Équipement running et trail : tests, comparatifs et conseils

Pour courir, il suffit d’une paire de chaussures. Dès que les sorties s’allongent, que la nuit tombe ou que la météo tourne, le reste de l’équipement compte : une frontale pour voir où l’on pose les pieds, une veste qui tient la pluie, un sac pour porter l’eau et le matériel de sécurité.

Tous les coureurs n’ont pas besoin du même équipement. Pour un footing d’une heure en ville, une tenue adaptée à la saison suffit. Pour le trail et les longues distances, il faut porter de quoi boire, manger, se couvrir et s’éclairer, sans que cela gêne la foulée.

Sur BlogCourseAPied, cette rubrique rassemble les tests, les comparatifs et les conseils sur tout ce qui n’est ni une chaussure ni une montre. Je précise toujours ce que j’ai utilisé moi-même et ce que je compare sur fiche technique.

Nos derniers articles sur l’équipement

Retrouvez ici les derniers tests et comparatifs d’équipement pour la course à pied et le trail : lampes frontales, vestes, sacs, bâtons et accessoires.

Quel équipement pour courir ?

L’équipement dépend de trois choses : la durée de la sortie, le terrain et la météo. Sur route et pour moins d’une heure, vous pouvez partir léger. En trail, la règle est d’emporter de quoi faire face à un arrêt imprévu loin de tout.

Le matériel obligatoire en trail

La plupart des trails longs imposent une liste de matériel, contrôlée au retrait des dossards ou sur le parcours : réserve d’eau, veste imperméable, lampe frontale, couverture de survie, sifflet, téléphone. Lisez le règlement de chaque épreuve, la liste change d’une course à l’autre.

La lampe frontale

Elle se choisit sur la puissance en lumens, l’autonomie à cette puissance et le poids. Comptez 400 à 600 lumens pour l’entraînement sur chemins, 900 ou plus sur terrain technique. Notre comparatif des lampes frontales de trail détaille six modèles.

La veste imperméable

Une vraie veste imperméable a une membrane, des coutures étanchées et une capuche intégrée. Visez au moins 10 000 Schmerber, et 20 000 pour la montagne. Notre comparatif des vestes imperméables de trail explique comment lire ces chiffres.

Le sac et l’hydratation

Le gilet d’hydratation se porte près du corps, avec deux flasques à l’avant et le matériel dans le dos. Le volume dépend de la distance : 5 litres environ pour les sorties courtes, 10 à 12 litres pour un ultra avec matériel obligatoire. Pour une sortie d’une heure, une ceinture porte-flasque suffit.

Les bâtons

Les bâtons soulagent les jambes dans les longues montées et stabilisent en descente. Ils sont utiles surtout sur les parcours à fort dénivelé. Les modèles pliables en carbone sont les plus légers et se rangent sur le sac quand le terrain redevient roulant.